Пиколинат хрома⁚ что это и как работает
Пиколинат хрома — форма хрома (микроэлемента), которая хорошо усваивается организмом. Он участвует в метаболизме углеводов, жиров и белков, а также повышает чувствительность клеток к инсулину. При достаточном уровне хрома в организме глюкоза лучше усваивается, что приводит к снижению аппетита, нормализации веса и улучшению самочувствия.
Показания к применению пиколината хрома
Пиколинат хрома рекомендуется применять при следующих состояниях и заболеваниях⁚
- Ожирение и избыточный вес
- Сахарный диабет II типа
- Инсулинорезистентность
- Нарушения липидного обмена (повышенный уровень холестерина и триглицеридов)
- Сердечно-сосудистые заболевания (атеросклероз, гипертония)
- Заболевания щитовидной железы
- Дефицит хрома в организме
- Хроническая усталость
- Депрессия
- Повышенный аппетит
- Нарушения углеводного обмена
Пиколинат хрома также может применяться в качестве профилактического средства для поддержания нормального уровня сахара в крови, снижения риска развития сердечно-сосудистых заболеваний и улучшения общего самочувствия.
Свойства пиколината хрома
Пиколинат хрома обладает следующими свойствами⁚
- Улучшает метаболизм углеводов. Хром участвует в синтезе глюкозотолерантного фактора, который необходим для транспорта глюкозы из крови в клетки. При достаточном уровне хрома в организме глюкоза лучше усваивается, что приводит к снижению аппетита, нормализации веса и улучшению самочувствия.
- Улучшает метаболизм жиров. Хром способствует расщеплению жиров и снижает уровень холестерина в крови.
- Улучшает метаболизм белков. Хром участвует в синтезе белков и аминокислот.
- Повышает чувствительность клеток к инсулину. Хром усиливает действие инсулина, гормона, который регулирует уровень сахара в крови. При повышении чувствительности клеток к инсулину глюкоза лучше усваивается, что приводит к снижению уровня сахара в крови.
- Укрепляет сердечно-сосудистую систему. Хром снижает уровень холестерина и триглицеридов в крови, что способствует профилактике атеросклероза и других сердечно-сосудистых заболеваний.
- Улучшает настроение. Хром участвует в синтезе серотонина, гормона счастья. При достаточном уровне хрома в организме улучшается настроение и снижается риск развития депрессии.
Пиколинат хрома — безопасная и эффективная добавка, которая может улучшить общее состояние здоровья и самочувствие.
Побочные действия пиколината хрома
Пиколинат хрома обычно хорошо переносится, однако в некоторых случаях могут возникать следующие побочные эффекты⁚
- Тошнота
- Рвота
- Диарея
- Головная боль
- Раздражительность
- Бессонница
- Аллергические реакции
Побочные эффекты обычно возникают при приеме высоких доз пиколината хрома (более 1000 мкг в сутки). При приеме рекомендованных доз (200-400 мкг в сутки) побочные эффекты встречаются редко.
Если у вас возникли какие-либо побочные эффекты при приеме пиколината хрома, следует прекратить прием препарата и обратиться к врачу.
Противопоказания
Пиколинат хрома не следует принимать людям с индивидуальной непереносимостью хрома, а также беременным и кормящим женщинам.
Суточная норма употребления пиколината хрома
Суточная норма употребления пиколината хрома зависит от возраста, пола и состояния здоровья человека. Для взрослых рекомендуется принимать 200-400 мкг пиколината хрома в сутки.
- Взрослые мужчины⁚ 200-400 мкг в сутки
- Взрослые женщины⁚ 200-300 мкг в сутки
- Дети старше 12 лет⁚ 100-200 мкг в сутки
- Беременные и кормящие женщины⁚ не рекомендуется принимать пиколинат хрома
Принимать пиколинат хрома следует во время еды, запивая большим количеством воды.
Если вы принимаете другие препараты или добавки, обязательно проконсультируйтесь с врачом перед приемом пиколината хрома.